Komplextraining

[FlyingHirsch]

Hat jemand Erfahrungen mit Komplextraining gemacht?
Hat des auch Vorteile für die Maximalkraft, oder wird in erster Linie der Kraftgradient gesteigert?

[FlyingHirsch]

Is die Antwort so einfach??

[nebukadneza]

Ich denke mal, dass hier erstens keiner sowas macht und zweitens sich keiner was unter dem Ausdruck "Kraftgradient" vorstellen kann.

[FlyingHirsch]

Kraftgradient=Kraftentwicklung pro Zeiteinheit

Komplextraining=Schnellkraft-/Explosivkrafttraining dirkt nach Maximalkrafttraining

Und warum mach das hier keiner?? Des is doch des Forum für Kraftsport, oder?
Sorry,wenn ich falsch bin aber wo soll ich dann fragen???

[nebukadneza]

Jo, aber das ist so wie mit den Trainingssystemen im Bodybuilding, im Internet gehyped, in echt machts fast keiner.

Probiers vielleicht mal auf ironsport


Gruß, Joe

[LLPe]

Seh das jetzt auch keinen Sinn, diese Methodik als Kraftsportler zu nutzen..

[Mr.Bench]

Hallo

Ich hab nach dem System die letzten 2-3 jahre Trainiert und sehr gute Erfolge damit erzielt. Leider wird es nicht viel geben die nach diesen System trainieren da es sehr trainingsintensiv und hart ist.

Wer nichts probiert der nichts gewinnt.

Gruß

[nebukadneza]

@Mr Bench: Ich glaub nicht, dass hier das Komplextraining in der Form gemeint ist wie du/ihr das macht (kenns bloß von dem Plan von Bernhard). Soweit ich das mitbekommen habe macht man dabei 2-3x die Woche mit 95-100% der Maximalleistung 1er und zwischen den Einsern, Schnellkraftsätze mit 3-5Wdh.


Gruß, Joe

[FlyingHirsch]

@nebukadneza: doch, genau die Art von Training hab ich gemeint. Wo steht denn der Plan? Würd mich interessieren

@Mr.Bench:In wie fern unterscheiden sich die Fortschritte denn vom "normalen" Maxkrafttraining ohne Schnellkraftsätze?