formen des Übertrainings

[axxxel]

Hallo

Ich hab Angst das ich übertrainiert bin und hab sehr viel über dieses Thema gelesen und hab ein paar Fragen.

Es soll ja verschiedene Symptome bei verschiedenen Menschen geben.

1.Gibt es Symptome die bei einem Übertraining immer auftreten?

2.Kann man auch z.b. nur 50 % übertrainiert sein so das die Muskeln und Kraft nun 50% weniger wachsen sie aber dennoch wachsen?
Man steigert sich trotzdem da man nicht voll übertrainiert ist aber halt langsamer und so würde man das Übertraining ja kaum merken da man trotzdem Fortschritte macht.
Gibt es so eine Form?oder gibt es nur "ganz oder gar nicht" ?

recht herzliche grüße und ein großes danke für eure antworten.

[Joe_sitk]

guckst du hier

Ironsport - Übertraining

[axxxel]

Hallo nochmal

Die infos auf ironsport hab icxh schon gelesen aber da steht ja auch nichts was meine Fragen beantwortet sondern nur allgemeine sachen.

was ich wissen wolte ist ob man auch ein bisschen übertrainiert sein kann und man trotzdem Fortschritte macht(mehr armumfang z.b.) wie ich es oben beaschrieben hab, bloß halt weniger fortschritte.
ich hab grad gemerkt das meine Beine dicker geworden sind und hab mir gedacht vielleicht bist du ja nur etwas übertrainert und deine Beine könnten noch dicker sein wenn du es nicht wärst.
geht das oder oder gibt es ein bisschen übertraining nicht sondern entweder man ist es oder nicht?

ich fühl mich irgendwie Depressiv und das ist ja auch so ein symptom.
Aber wie gesagt mach ich zur zeit bei den Beinen Kräftemäßig und wachstumsmäßig gute fortschritte.Deswegen meine frage.

kann eigentlich nur der muskel übertrainiert sein und das zns nicht oder geht beides hand in hand?
ich hab halt angst das mein zns übertrainiert ist aber der Muskel trotzdem wächst, vielleicht langsamer.Geht das?

Danke

[Horned Reaper]

Wenn dein ZNS übertrainiert ist, kannst du nicht mehr richtig trainieren. Da bist du nämlich zu fertig dazu. Außerem ist dein Körper dann damit beschäftigt, seine Energien in deine normalen Funktionen, die ja gestört sind, zu investieren.
Ergo: Muskelwachstum ist nicht drin.