Hallo zusammen
kann mir jemand sagen ob ich ohne fleisch und fisch muskeln weiteraufbauen kann? es würde mir schon reichen wenn ih die muskulatur für eine weile schützen könnte.
habe mit einer entgiftung des körpers angefangen weil dieser stark übersäuert ist und ich mittlerweile unter häftigen symptomen der übersäuerung leide
kann mir jemand proteinreiche gemüse-sprten nennen oder alternative quellen?
p.s. mit der milch ist das auch so eine sache auf die ich eigentlich verzichten sollte habe mich daher auf ein paar scheiben käse und einen magerquark am tag eingeschränkt.
proteinpulver darf ich auch nciht zu mir nehmen.
wäre nett wenn jemand ein paar ratschläge für mich hat.
gruß, sansa
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