Dextrose

[salvi0123]

wie wichtig is nun Dextrose nach dem Training wirklich.?
wird das immer übertrieben.? ich nehms nämlich nicht.
würdet ihr dazu raten?

[Kunibert der kleine]

Glaub dazu gibts mittlerweile 5milliarden Threads.
Du wirst sowieso keine Einheitsmeinung als Antowort bekommen.
Ich kann dir nur sagen das ich es empfehlen würde, weil einfach deine Energiespeicher schnell wieder voll sind simpel gesagt (ich werd jetzt nicht auf die biologischen zusammenhänge von glucose, insulin usw eingehen )
Schaden tuts jedenfalls nicht also Probiers einfach mal aus, ist schließlich bloss Traubenzucker!

[Hellhammer]

1gramm Zucker pro Kilogramm Körpergewicht. Wahlweise Dextrose, Tafelzucker, Saft mit Dextrose (also 50:50) sonst gibts Dünn****** haha.

Cheers

[stauli]

Also als ich angefangen habe dextro zu nehmen habe ich 97 gr. genommen und hatte danach so eine Art Zuckerfläsch ... fühlte mich gar nicht wohl. Bin dann auf 50 gr. runter und scheint mir optimal. Also einfach ausprobieren. Wenn du nicht extrem zunehmen möchtest, dann würde ich dir raten mit einem 0,5 gr. / KG Körpergewicht zu fahren.

[Gugcio]

Dextrose oder Wasser mit Honig weil das hilft deine glikogen in Muskeln zu behalten.

[imported_Mr_Pink]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=134044