asdas

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Hallo,
Mein Fitnessstudio ordnet 4 Sätze mit je 10-15 Wdh. für Beine, Rücken, Schulter und Brust an. Für den Bizeps und Trizeps jeweils 3 Sätze mit 10- 15 WDH und die Waden und Bauch mit jeweils 2 Sätzen.

Macht dies Sinn?

Ich ging von der größe der Muskeln aus und hatte bislang eine Aufteilung in dieser anordnung:
Beine 11 Sätze
Rücken 10 Sätze
Brust 9 Sätze
Schultern 8 Sätze
Arme 6 Sätze
Waden 6 Sätze

Die Aufteilung in der Woche ist so

Tag 1: Beine/Waden
Tag 2: Schultern/ Trizeps
Tag 3: frei
Tag 4: Rücken/ Bizeps
Tag 5: frei
Tag 6: Brust/ Unterarme/ Bauch
Tag 7: frei

Was meint ihr dazu?

MfG

[upspaced]

zum kennenlernen solide.

später wiederholungsspektrum vergrößern 1-20 whd (3-8 bei grundübungen, 8-20 bei iso und rantasten)

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Welches meinst Du jetzt? Die Aufteilung vom Fitnessstudio oder die, die ich zur Zeit mache?
Die Wdh. habe ich ebenfalls so eingeordnet wie Du es geschrieben hast, nur die vom Fitnesstudio sind eben so starr.