2 Monate / 3x die Woche

[therealmatrix]

Hallo Zusammen...

Ich bin 26 Jahre alt, wiege 63kg und trainiere jetzt seit fast 2 Monaten.
Von Beruf aus bin ich Programmierer.
Hier mal 2 Bilder

Gruß Michael

[zeroq987]

Wie groß bist du?

[Robin91]

Nach 2 Monaten kann man noch nich allzu viel sagen!
Kannste mal EP & TP posten?
und iss mehr!^^

[therealmatrix]

Ich bin 173 Groß.

EP:
Hat sich nicht viel geändert außer dass ich nach dem Training WHEY nehme und an den Trainigsfreien Tag auch nochmal Mehrkomponenten vorm ins Bett gehen.

TP:
Dienstag-> Brust, Bizeps, Trizeps

Donnerstag-> Rücken, Schultern, Nacken, Lat

Samstag-> Beine

Bauch / Rücken im Wechsel

Gruß Michael

[Robin91]

Wow wasn Splitt!
Willst du 3x Woche trainieren oder?
Dann würd ich des anders machen , oder als Anfänger mit nem WKm Plan starten!

[therealmatrix]

-- angefügt bei TP --

[Duke_Luzifer]

was is an der aufteilung so schlecht? hab das momentan genauso. is zwar net so das optimale, da der brust tag ziemlich voll is aber ansonsten geht der plan doch i.o. endlich mal einer der schon zu beginn beine alleine trainiert !sehr vernünftig!.

und warum sollte jeder anfänger unbedingt den wkm plan machen!? hauptsache er macht kb und kh oder wenn er kein kh machen will wenigstenz klimmzüge.

[ThePump]

Aufteilung geht i.O.

WKM wäre dennoch besser. Heb Dir doch einen Split für die Zeit nach etwa 1 bis 2 Jahren auf. Nicht gleich Dein ganzes Pulver verschießen.

TP

[pumukl133]

Find die Aufteilung auch ganz gut .. kann man auf jeden Fall so machen.

Nach 2 Monaten sieht man bei normaler Veranlagung halt noch nicht großartig was.

An den Armen erkennt man ein bisschen was aber das wars auch.

Solltest auf jeden Fall viel essen, das wird dir jeder sagen

[Sasin]

immer WKM ... es gibt auch gute 2er oder 3er splits denke ich

wie auch immer nach 2 monaten pics posten ist doch eig eh totaler unsinn vorallem wenn keine vorher bilder dazugestellt wurden

weiter trainieren viel essen und dann nach 1jahr+ mal posten