Mein Trainingsplan - was kann/sollte ich evtl. verbessern?

[Nype]

Hallo! Ich hoffe ich bin hier auch im richtigen Unterforum. Hier nun mein Trainingsplan, ich bin leider sehr unerfahren und habe ihn von einem Trainer in meinem Fitnessstudio bekommen und brauche jetzt euren Rat.

Also mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montags: Brust & Trizeps

Bankdrücken 4 Sätze 8-10 Wdh
Schrägbandrücken 4 Sätze 8-10 Wdh
Butterfly 4 Sätze 8-10 Wdh
Fliegende 4 Sätze 8-10 Wdh
Trizepsdrücken Langhantel 4 Sätze 8-10 Wdh
Trizepsdrücken am Kabel 4 Sätze 8-10 Wdh
Situps & Beinheben

Mittwochs: Rücken & Bizeps

Latissimus ziehen zum Nacken 4 Sätze 8-10 Wdh
Latissimus engziehen zur Brust 4 Sätze 8-10 Wdh
Klimmzüge 2 Sätze eng und 2 Sätze zum Nacken 8-10 Wdh
Hyperextension 4 Sätze ca. 10 Wdh
Enges Rudern 4 Sätze 8-10 Wdh
Langhantel Curls 4 Sätze 8-10 Wdh
Kurzhantel Curls 4 Sätze 8-10 Wdh
Situps & Beinheben

Freitag: Schulter & Beine

Schulterdrücken 4 Sätze 8-10 Wdh
Seitenheben 4 Sätze 8-10 Wdh
Aufrechtes Rudern Langhantel 4 Sätze 8-10 Wdh
Beinpresse 4 Sätze 8-10 Wdh
Beinbeuger 4 Sätze 8-10 Wdh
Bein Curls liegend 4 Sätze 8-10 Wdh
Situps & Beinheben

Soo ich hoffe ihr könnt mir helfen! Vielen Dank im voraus!

[jensjung]

viel zu viel, und übungen sind auch nicht optimal.
wenn du anfänger bist, rate ich dir zu einem ganzkörperplan.

wenn du dennoch splitten willst, les das mal
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=140469

[Nype]

Habe noch nicht alles ganz durchgelesen, aber danke schon mal im voraus. Finde es sehr erschreckend an welch schlechte Beratung man doch kommen kann...