3 Fragen

**Batista123** · 13.03.2009, 16:40

frontkniebeugen schon.... hackenschmitt eher nicht...

**KEVOSV** · 18.03.2009, 11:39

Sonst noch Meinungen ?? Sind Frontdrücken ein "angemessener" Ersatz für Kniebeugen??

**Christoph2** · 19.03.2009, 15:41

Du meinst Frontkniebeugen. Kein voller Ersatz aber mit ähnlichem Effekt.

Bitte nicht ohne Sicherheitsablage Kniebeugen machen!

Gibt es in dem Studio eine ordentliche Beinpresse? Wenn nicht kannst du die Zeit nutzen um im Kreuzheben gut zu werden.

Bei etwa 100kg kriege ich auch Probleme mit der Griffkraft. Mach dir Magnesia auf die Hände und nimm den Kreuzgriff erstmal noch nicht. Je öfter du das Kreuzheben machst desto stärker werden deine Unterarme werden. Hat deine Langhantel eine schöne raue Oberfläche im Griffbereich?

**KEVOSV** · 20.03.2009, 15:15

Zitat von Christoph2

Du meinst Frontkniebeugen. Kein voller Ersatz aber mit ähnlichem Effekt.

Bitte nicht ohne Sicherheitsablage Kniebeugen machen!

Gibt es in dem Studio eine ordentliche Beinpresse? Wenn nicht kannst du die Zeit nutzen um im Kreuzheben gut zu werden.

Bei etwa 100kg kriege ich auch Probleme mit der Griffkraft. Mach dir Magnesia auf die Hände und nimm den Kreuzgriff erstmal noch nicht. Je öfter du das Kreuzheben machst desto stärker werden deine Unterarme werden. Hat deine Langhantel eine schöne raue Oberfläche im Griffbereich?

Klar meint ich Frontkniebeugen. Ja haben schon eine Beinpresse meinst das ich die vielleicht mal vorerst nutzen sollte?

Warum meinst du das ich noch nicht den Kreuzgriff anwenden sollte?

Denke auch das meine Unterarme sich mit der Zeit daran gewöhnen werden. Habe eine kleinere Hantel die benutze ich immer für das Kreuzheben, aber denke wohl das ich in Zukunft lieber die normale Langhantel nutzen sollte, die hat auch eine raue Fläche im Griffbereich. Danke dir