allergie...

[P1n4c0l4d4]

mich hat nun ein problem ergriffen, was so ziemlich die größte ******* ist

habe seit sonntag durchfall aber nur 2x täglich

sobald ich meinen shake trinke dauerst es nicht lange...

weitere symtome sind eine erhöhte müdigkeit sowie unruhiger schlaf

meine mom als allergologin führt es auf die shake und die erhöhte eiweißzufuhr zurück


zuersteinmal setze ich den eiweißshake ab sowie milch und quark

statitisch gesehen wird es eine reaktion ab die geschmacksverstärker des shakes sein oder halt eine kuhmilchallergie

nun meine fragen:
kann ich über eiweißtabletten weiterarbeiten?

welche sind die richtigen?

wie schaut es mit der dosierung aus?

[testosteronny]

kannst du vielleicht mal schreiben, welches produkt du gekauft hast? vielleicht verträgst du produkte anderer hersteller besser. und falls es nur an der milch liegt, drink dein eiweiss einfach mit wasser.

gruß, ronny

[P1n4c0l4d4]

Body Attack Whey Protein Plus...


ja, das werde ich mal machen...

allerdings habe ich der allergie langsam aufgebaut ... erst gabs überdurchschnittliche blähungen und nun die nächste stufe

ich werde mich langsam rantasten und wollte mal noch andere alternativen ausloten

[Sandra.m]

das hatte ich auch,das lag an der milch und seit ich das mit wasser mixe ist es weg.

Lg

[darkwing]

Ich denke, es ist schwachsinnig zu handeln, wenn man noch nicht einmal genau weiß, was man hat.

Du nennst Geschmacksverstärker, zu viel Eiweiß und Milchzucker als Grund. Vielleicht solltest du mal rausfinden, was es letztendlich ist.

Lass dich auf Laktoseintoleranz testen und wenn das Testergebnis positiv ist, gibt es genügend Lösungsmöglichkeiten in diesem Forum.


Ciao

[florian_der_floh]

ich kann dir nur raten dein 3 komponenten eiweis bzw whey von einem "hochwertigen" anbieter zu kaufen (zb inko).ausserdem würde ich dir raten die shakes mit wasser statt mit kuhmilch anzureichern.das hört sich alles extrem danach an,dass du mit deiner eiweis-zufuhr zu hoch fährt.die goldene regel lautet 2g eiweis pro körpergewicht am tag.ich würde dir raten eine woche komplett auf erhöhte eiweis zufuhr zu verzichten und erst dann wieder mit shakes anzufangen.eine supplementierung durch eiweis tabletten dürfte kein unterschied ausmachen,ganz normal mit 3 komponenten eiweis bzw whey weitermachen--->nur nichtmehr mit milch!

so long,
flo

[P1n4c0l4d4]

habe bisher immer so 1,8 - 2 g eiweiß am tag genommen

klar wirkt es übertrieben aber allergien potenzieren sich mit der zeit

allegietest wird in kürze laufen

in meiner familie besteht auch schon die anlage wegen den geschmacksverstärkerallergien


die tabletten hätten für mich den vorteil, dass ich mehr normale sachen essen könnte, da der shake nach dem training ( 17uhr) mich bis abends satt macht

so könnte ich noch einen quark dazwischen schieben


bodyattack ist wohl eher eine nicht so gute firma?

[florian_der_floh]

das problem ist nur,dass du deinem körper zu viel eiweis auf einmal zu verdauen/verarbeiten gibst.das ist ne riesen belastung für den magen-darm trakt.probleme mit der verdauung wirst du immer haben wenn du entweder zuviel auf einmal bzw zuviel über den tag verteilt zuführst->egal in welcher form.verteil deine shakes in 3 portionen pro tag.an trainingstagen ersetzt du inen shake(meistens den abends) durch deine pre- und postworkout shakes.kommst du über den tag verteilt mit natürlicher ernährung und supplementation nicht auf deine 2g/kg kannst du vorallem abends sehr geschickt mit quark korregieren.quark hat eben den vorteil dass er eiweis in form von casein besitzt der dir über die ganze nacht einen kosntanten eiweisspiegel verschafft.

[P1n4c0l4d4]

also bisher sah es so aus

morgen ( 4:30) bin krankenpflegeschüler deshalb die zeit^^

4 esslöffel müsli + ca 200ml mlich

1 shake 1/2 l


frühstück ca. 9:00

1 vollkornbrötchen mit frischkäse ( mit kräuter)
darauf pute/huhn
1 apfel

seit heute ein ei^^

mittag: ca 14 uhr
1 banane
20 min später training

nachmittag: ca 16 uhr
PW shake

hähnchenbrust ( ein imbiss vorn studio grillt die frisch )
oder asianudeln mit hünchen
oder ähnliches

an trainingsfreien tagen 500g magerquark

abends: vollkornbrot mit frischkäse/ thunfisch / ei
was man so findet im kühlschrank
1/2l milch mit banane gemixed

wenn ich es jetzt so sehe, ist es wohl doch zu viel milch

habe versucht an die 2 g / kg zu kommen was vielleicht zu viel ist


wie gesagt: würde lieber 2 tabletten nach dem training nehmen um schnell die wichtigen proteine bereitzustellen und den rest eher durch normales bereitstellen

ein fehler wird sicher auch der shake abends und nach dem training in so kurzer zeit sein


achso: bei quark am abend bekomme ich hunger in der nacht

[florian_der_floh]

nach dem training solltest du ohnehin erstmal deine kohlenhydrat-speicher füllen.ausserdem solltest du im pre und post-workout shake whey verwenden.was ich dir nur raten kann ist nicht zuviel auf einmal.500g quark auf einen schlag ist ne wahnsinnige arbeit für den körper.