Muskelaufbau nachhelfen?

[achu]

Hey, würde gerne wissen was ihr mir empfiehlt, um nach dem harten training den muskeln beim regenerieren zu helfen und dadurch den muskelwachstum zu verschnellern.

mfg

[Coubi]

ein gutes whey protein und etwas dextrose...

am wichtigsten ist die normale ernährung!

[achu]

ja ernährung läuft immoment ganz gut, nehme gut zu, masse auch, kraft auch nur hätte ich gern größere erfolge.

hmm ein gutes whey, da gibt es aber eine menge, ne menge anbieter, ne menge versch. sorten aber ich weiß einfach nicht für was ich mich entscheiden soll, hatte bisher keine supplements.

[Imperator88]

mikes bodyshop is eine gute quelle, seine hausmarke is in sachen whey ganz gut. such mal etwas im forum, da hat jeder eine andere meinung zu einem guten proteinpulver. jedenfalls: viel protein für gute erfolge, genug ruhe, das übliche eben.

[achu]

was sagt ihr dazu?
http://www.bbszene-shop.de/body-atta...tein-plus.html

oder doch lieber
Body Attack Extreme Whey Deluxe Beutel 900g

?

[Bonser]

Geht noch billiger und qualitativ hochwertiger. Z.b. das Whey Fusion von Peak. Kostet das Kilo gerade mal 19€ und enthält mehr Protein.

[MEXXSL]

oder das anabolik protein von peak

[Thomasss]

außer nahrung würde ich leichtes aerobes training empfehlen, aber nicht unbedingt nach nem harten workout, dafür gibet andere nette tage

[Raging-Raven]

http://www.bbszene-shop.de/optimum-n...-100-whey.html

[X-tention]

http://www.bbszene-shop.de/optimum-n...-100-whey.html

Mein Favorite.
Gute löslichkeit, gute werte, geschmacklich der hammer (double rich chocolate)