Da waren's nur noch zwei

**BlackSabbath** · 15.05.2009, 00:15

Kann man machen ja...ich steh aber auf normales Seitheben

Mich würde auch Lees Plan interessieren...meine mal gelesen zu haben, dass er in etwa nach dem synergistischen GK-Plan ausm High Intensity Training trainiert und lediglich die Übungsfolge bzw manche Übungen verändert hat!

***Georgy*** · 15.05.2009, 00:22

Zitat von krusch lee

Also ich trainiere alle 4Tage.

Das heißt ich komm in der Woche auf 2mal und ab und zu auf 1mal Training.

Und öfters könnte ich von meiner Regeneration her überhaupt nicht!

Solange du nen GK machst sollte da keine Probleme geben...

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

mh ja mag bei dir funktionieren, ich halte es aber für suboptimal, das sollte hier gesagt werden.

Wenn 2 mal die woche möglich sind, ist das sicher nicht zu viel, sicherlich nicht.

**-theANIMAL-** · 15.05.2009, 07:02

Zitat von Georgy

mh ja mag bei dir funktionieren, ich halte es aber für suboptimal, das sollte hier gesagt werden.

Wenn 2 mal die woche möglich sind, ist das sicher nicht zu viel, sicherlich nicht.

habs schon mal versucht öfter zu trainieren, hatte da sogar Urlaub also auch genügend schlaf, fühlte mich dann aber immer müder und schwächer als wie sonst und konnte mich nicht mehr so gut steigern.

Dann bin ich wieder auf alle 4Tage umgestiegen und dann gings wieder.
(kommt ja auch drauf an wie intensiv du trainierst

)

Sry, leute, aber meinen Plan schreib ich nimma ins netz...

(Bei youtube könnten die ganz schlauen ja schlussfolgerungen aus meinen Videos ziehen

)

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

PS: GK forever..!!!

**stingthing** · 15.05.2009, 09:21

Geht mir auch so
Ein GK mit hohem Load alle 2 Tage pack ich mit meinen 41 einfach nimmer

Hatte im letzten HST-Klassik schon ab 90% Probleme mit der Reg mit nur einem Tag Pause...
also bei nem GK, der knallt, komm ich auf max 5 TE in 2 Wochen

**BlackSabbath** · 15.05.2009, 14:16

Ein GK mit hohem Load alle 2 Tage pack ich mit meinen 41 einfach nimmer

Irgendwie macht mir das Angst...ich brauch bei meinem oben genannten Plan auch immer 3 Tage Pause!! und das mit fast 20 jungen Jahren!! Mach ich irgendwas falsch?

achja....ich trainiere den Plan nach PITT...und hab eigentlich immer 2 Tage nachm Training Muskelkater....und den 3 Pausentag halte ich mich als "Reserve" auch frei...

**-theANIMAL-** · 15.05.2009, 14:47

Zitat von BlackSabbath

Irgendwie macht mir das Angst...ich brauch bei meinem oben genannten Plan auch immer 3 Tage Pause!! und das mit fast 20 jungen Jahren!! Mach ich irgendwas falsch?

achja....ich trainiere den Plan nach PITT...und hab eigentlich immer 2 Tage nachm Training Muskelkater....und den 3 Pausentag halte ich mich als "Reserve" auch frei...

ich genau das selbe wie bei mir, nur das ich nicht nach PITT trainiere

Deswegen komme ich auf die "jeden 4ten Tag" Trainingsreihenfolge...

greetz