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Neuer Benutzer
wann und wie dehnen?
moin, ich muss nochmal eine frage stellen die bestimmt schon zig-mal gefallen ist, bin aber zu faul zum suchen^^.
ok also wann sollte ich dehnen und wie lange?
direkt nach dem training oder als extra einheit an gesondertem tag?
mfg gottschalk
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Discopumper/in
sry, würd dir gern antworten, bin aber zu faul dazu....
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bittesehr: http://www.youtube.com/watch?v=YzjjpKasChU
immer nach dem training dehnen, dann bekommt der muskel kleine risse die das wachstum anregen.
nächstes mal suchfunktion verwerden, solche threads gibts wie sand am meer.
mfg
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