Keine messbaren Erfolge....

[DarthNeo]

Hallo zusammen!

In den letzten Jahren habe ich meinem Körper sehr schlecht behandelt. Bedingt durch mein Studium und der daraus resultierenden Sitzerei habe ich nicht zuletzt aufgrund fettiger Nahrung einige überflüssige Kilos angehäuft, die ich nun abtrainieren möchte. Daher habe ich mich vor 3 Monaten bei einem Fitnessstudio angemeldet und mache dort seitdem 3 mal die Woche ein intensives Splitt- Muskeltraining und anschließend 30 Minuten Cardio auf dem Crosstrainer. Da ich aufgrund meiner "Kochfaulheit" sehr ungesund gegessen habe ( z.T Mittags Döner, Abends CurryWurst+Pommes+Majo, mehrmals in der Woche nach Mäces oder Burger King, Fallafel ect..) habe ich meine Essgewohnheiten geändert und das oben genannte Fast Food durch Salat, Fisch und andere weniger fetthaltige Lebensmittel ersetzt. Eine wirkliche Diät habe ich nicht gemacht, da ich einfach zu gerne esse, aber Süßigkeiten, Säfte, Cola und alles was mit fast food zu tun hat waren tabu.

Nun zu meinem Problem:

Ich habe begonnen mit einem Körpergewicht von 69,5 kg auf 1,75m. Irgendwie habe ich es geschafft dieses Gewicht in den vergangenen 2 Jahren zu halten, egal was ich gefuttert habe. Mal waren es zwar auch 68 oder 70, aber nie mehr.


Jetzt bin ich nach 3 Monaten Training/Cardio gerade mal bei 68,4 kg und das trotz des Trainings und der Umstellung beim Essen. Geht das mit der Abnahme immer so langsam? Kann das mit dem Muskelaufbau zusammenhängen? Ich bilde mir nämlich ein, dass sich mein Körper in den letzten 3 Monaten minimal verändert hat. Meine Arme wirken definierter, meine Schulter (leicht) muskulöser und meine Männerbrüste sind auch etwas zurückgegangen, da meine Brust etwas straffer geworden ist. Wenn ich in den Spiegel schaue habe ich das Gefühl, dass sich schon etwas getan hat.. und das motiviert mich. Allerdings bin ich jedesmal deprimiert, wenn ich auf die Waage gehe. Das blöde Teil verdirbt mir irgendwie die gute Laune. Ausserdem weis ich nicht genau, ob ich mir die Veränderungen nur einbilde, um mich selber zu motivieren. Daher wollte ich auch fragen, ob es sich lohnt so ein Körperfettmessgerät zu kaufen und wenn ja, welches Modell Ihr empfehlen würdet.

Vielen Dank für Eure Hilfe und eure Mühen.

[DarthNeo]

Bin grad mal durchs Forum geschlendert und habe auf die meisten meiner Fragen, in anderen Threads bereits Antworten gefunden.