Hallo,
wenn man 2 verschiedene HST-Pläne zur gleichen Zeit machen will,verdoppelt dich dann die Zeit,da ich jedes mal den Plan wechsel,oder bleibt es bei 6 Wochen??Würde dann aber doch gegen den HST Sinn verstossen??
Thanx für den support
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Hallo,
wenn man 2 verschiedene HST-Pläne zur gleichen Zeit machen will,verdoppelt dich dann die Zeit,da ich jedes mal den Plan wechsel,oder bleibt es bei 6 Wochen??Würde dann aber doch gegen den HST Sinn verstossen??
Thanx für den support
1. Welches HST-Prinzip meinst du?
2. Wie meinst du das genau mit deinen Plänen?
Hallo,
habe mir so gedacht ich splitte
1.TE
Bankdrücken
Klimmzüge eng
Langhantel rudern
Dips
2.TE
Schulterdrücken
Kreuzheben
Rudern sitzend
evtl 1 Übung Bizeps und Trizeps
Dazu jeweils Seitheben den Gelenken zuliebe
30 WDH 2X15 3X10 6X5 je 2 Wochen
Wenn du 4 TE die Woche machst und jeden Plan 2 mal geht das doch mit den 6 Wochen.
Wenn ich anstatt 3 mal 4 mal gehe sind das doch 9 Wochen,oder??
Aber das ist also kein Problem wenn man das etwas ausdehnt...
Danke
du darfst das nicht so "vorschriftsmäßig" sehen. steig leicht ein, und s teiger dich überall so lange bis es nicht mehr weiter geht. ob das dann 6 oder 8 wochen geht ist erstmal egal...
du darfst das nicht so "vorschriftsmäßig" sehen. steig leicht ein, und s teiger dich überall so lange bis es nicht mehr weiter geht
würde ja heissen das noch nicht ein mal die 6 mal pro Wiederholungsgruppe sein müssen.
Habe auf einer anderen Seite einen HST Rechner runtergeladen,der arbeitet mit 65% bei 15RM,75% bei 10 RM und 85% bei 5%..macht das Sinn?