Aktuell nehme ich ca. 5 Gramm BCAA 30 Min vor und direkt nach dem Training. Dazu ein Proteinshake morgen und abends. Bcaas von Goldfield und Protein von Mr Big das Muscle Power 4k.
Gibt es bei den BCAA s Kapseln große Unterschiede ind er Qualität ? Manche empfehlen 3 Gramm wie oben beschrieben und manche bis zu 8 Gramm.
Frage auch deshalb weil Goldfield wohl nur noch direkt verkauft und ich gerne im Shop vor Ort.
Das Protein möchte ich beibehalten weil ich es sehr gut vertrage und es nicht zu süss schmeckt. Löst sich auch super.