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wollte mal fragen was ihr davon halten tut . ob das was bringt oder nicht.
1 tag:
brust und Trizebs und Bizebs
2 tag:
Beine ,Schulter
3Tag:
Rücken -latt , Bauch
4 Tag: pause
Wiederholung des zyklus
1 tag :
Brust, Trizebs, Bizebs
2 Tag:
Beine , Schulter
3 Tag :
Rücken -latt, Bauch
halte ich für SEHR sinnlos
wenn du nur zeit hast für 2x die woche ist ein 2er oder WKM ( oder ganzkörper ) ideal
ne er will ja 6 tage die woche trainieren. sinnlos.
ahhh mein fehler :shock:
das ist ja noch viel schlimmer
sinnloss ok es ist noch schlimmer . gute aussagen
Und wo bleint das wieso warum . und verbesserungvorschläge ???????????????
Probiers aus, dann weißt du, warum das für 99% der Leute sinnlos ist. Du trainierst 6 Tage die Woche (was ein riesiges Volumen ist), bei deinem Split, ist z.B. die Schulter wirklich 6 Tage unter Dauerfeuer.
Wobei es allgemein unsinnig ist, Rücken und Beine direkt ohne Pause zu trainieren.
Selbst wenn man nicht beugt und hebt, gibt es die allgemeine Erschöpfung, die einen von einem wirklich sinnvollen Training abhalten sollte.
PS: Ein bisschen mehr Zeit in Rechtschreibung und Zeichensetzung zu stecken, würde dem Thread ganz gut tun, dann kann man das hier wenigstens ohne Augenkrebs zu bekommen lesen.