hallo, leute,
ich möchte 120 sek. einer satz machen das heißt 3x4 sätze, b.z. 120 sekunden lang bank drücken, oder 120 sek. kabelzug , was meint ihr brignt es was, das soll diese komischer paln "hit" sein
Druckbare Version
hallo, leute,
ich möchte 120 sek. einer satz machen das heißt 3x4 sätze, b.z. 120 sekunden lang bank drücken, oder 120 sek. kabelzug , was meint ihr brignt es was, das soll diese komischer paln "hit" sein
Bei HIT macht man aber nur z.B. 1 Satz. Und ja langsame Kadenzen "hauen" schon rein. Trainiere selber in einer 4-1-2 Kadenz + Intensitätstechnik, funktioniert super. Aber 3 Sätze in dieser Ausführung schafft man nicht mit der nötigen Intensität. Schau mal ins HIT Unterforum.