Frage zu Trainingssätzen !

hallo, ich hab mal ne frage
sind supersätze ( bespiel: butterfly.. erst 50kg so viel wie geht dan 45,40....10) gut für masse ? also ich möchte masse!
oder ist "normal" besser, einfach z.b 70kg 3 sätze 8-10 wdh ??

denke das kann man pauschal nicht sagen. ausprobieren was bei dir funktioniert ;) Aber Wenn du z.b. beim ersten Satz 30 Wiederholungen machst wird dir das nicht viel masse bringen

Supersatz ist doch eigentlich 2 unterschiedliche Ünungen zu verbinden und erst nach 2 Sätzen pause zu machzen?!

das nennt sich reduktionssätze! kann man mal als intensitätstechnik einsetzen, aber nur gezielt und mit verstand. mach du erstmal 3 ordentliche arbeitssätze und gut is...

supersatz ist wie milsani sagte..

und was ist besser für masse ?