Tach
So letzt Thema für heut.. bin müde :(
Womit oder wie seid Ihr auf Euren Kalorienbedarf am Tag gekommen ?
Nem Rechner wie ihn ironsport oder fitrechner bietet, fürs BB einfach mal 600 am Tag drauf gepackt oder womit sonst ?
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Tach
So letzt Thema für heut.. bin müde :(
Womit oder wie seid Ihr auf Euren Kalorienbedarf am Tag gekommen ?
Nem Rechner wie ihn ironsport oder fitrechner bietet, fürs BB einfach mal 600 am Tag drauf gepackt oder womit sonst ?
Kannst erstmal nur von den Kalorienrechnern ausgehen. Dann Entwicklung beobachten, Kalorien anpassen + Erfahrungen sammlen.