Hi!
Ich fange gerade an, in einem Studio zu trainieren, und zwar nach einem Standard-Anfänger-Plan an Maschinen. Ich hab inzwischen mitbekommen, daß Bodybuilder nie an Maschinen trainieren, finde das aber ganz lustig, weil ichs noch nie gemacht habe. Außerdem reichen die Gewichte bei mir sicher noch eine Zeit aus, um damit Muskeln aufzubauen. Oder übersehe ich da was?
Da ich früher regelmäßig mit Hanteln trainiert habe (bis ich ne kaputte Bandscheibe hatte....), würde ich aber gern ein paar Hantelübungen - die auf keinen Fall die Lendenwirbelsäule belasten dürfen - in meinen Plan integrieren. Wozu würdet ihr mir da raten? Ich hab nämlich noch nie einen Freihantelbereich betreten...
Danke schonmal für eure Hilfe.
