Anabole Diät - Frage zu Fetten aus Öl

Hallo,
ich mache zur Zeit die anabole Diät. Da ich wohl einer der Typen bin, die wohl unter 20g KH´s oder noch weniger täglich runtermüssen, will ich wie im BUch "Die Anabole Diät" die KH´s gegen Null fahren, dafür Protein auf 25-30% u. Fett auf 70-75%.
Jetzt die eigentlichen Fragen:

Da ich es aus der "normalen" Nahrung für AD nicht schaffe, bis zum 75% der Kcal aus Fett zu mir zu nehmen, kann ich zu meinen Mahlzeiten auch 50ml oder auch mehr in Form von Öl zu mir nehmen ?

Wie sieht es da aus, wenn ich die günstige Rapsöl oder Distelölvariante nehme, anstatt des teureren Olivenöls oder dem teuren Wallnussöl ?

Wer hat zu den genannten Punkten Erfahrungen sammeln können und kann mir da weiterhelfen ?

Gruß RM