Kleine Muskeln

Was meint ihr?
Reicht es aus kleine Muskeln wie z.B Bizeps, Trizeps oder speziell die Schulter 1 mal in der woche zu trianieren?

Oder findet ihr es besser gerade die kleinen Muskeln 2 mal in der woche zu reizen mit genügend Pause.

danke schonmal für die Antworten

mfg

BBing92

was willste denn jetzt hören?
Hängt vom Plan, System und Individuum ab.

Es geht auch komplett ohne gezieltem Training für diese Muskelgruppen