Kreuzheben und Hexenschuss

Hi,

heute morgen nach einem Nieser ist mir ein heftiger Stich mitten in die Wirbelsäure gefahren. Seitdem kann ich nur noch in Trippelschritten aufs Klo, ansonsten ist Liegen angesagt. Die ersten Warnzeichen gab es vor 2 Tagen: Nach einem 45 minütigen Beintraining hab ich noch ein paar Sätze Kreuzheben machen wollen. Der erste Satz mit 50 Kg ging glatt aber in der Mitte des 2ten Satzess mit 70 Kg musste ich wegen eines (relativ leichten ) Stiches im Kreuz abbrechen. Hab dann am Mittwoch nicht trainiert, aber leichte Kreuzschmerzen blieben. Leider bin ich auch noch die 2 Tage zur Arbeit gegangen. Tja, das ist jetzt das zweite Mal in einem halben Jahr dass es mich so hinschlägt. Letztes Mal war es beim Kniebeugen an der Multipresse.

Dieses Problem ist natürlich hier im Forum schon öfter diskutiert worden aber es könnte ja sein dass jemand etwas neues zu dieser Problematik weiss. Vor allen Dingen würde mich die Nachsorge und Vermeidung interessieren.

...hört sich für mich eher nach ner bandscheiben-quetschung an als nach nem hexenschuss. ein paar tage, evtl auch wochen ruhe und ein fähiger chiropraktiker wirken wunder!