Kniebeugen Atmung

Ist es normal und in Ordnung, dass mein Kopf manchmal rot ist nach den Kniebeugen? Sieht schon merkwürdig aus, wenn ich da mit hochrotem Kopf dastehe und für ein paar Sekunden auch meine Augen rot werden ... Ich quäle mich da mit größter Anstrengung nach oben (mache tiefe Kniebeugen, also keine 3/4 sondern > 90°) und kann mir nicht vorstellen, wie ich da Atmen soll...

Ohe jetzt echter Sportler zu sein (bisher) aber mir wurde immer gesgat in Erholungsphase einatmen, in der Kontraktionsphase ausatmen....

Also beim Runtergehen einatemen, beim hochdrücken ausatmen, sodass man nicht in Pressatmung kommt
hoffe hilft dir irgendwie weiter...

Gruß Fabsn

bei kniebeugen und kreuzheben kann die press atmung beim stabilisieren des Torsos helfen

man kann aber auch durch muskulatur den intraabdominalen druck erhöhen. wie blöd press zu atmen ist sicher nicht so optimal.