Power Kre-Alkalyd

Hi,
ich hab heute eine dose power kre-alkalyd geschenkt bekommen, da sie nach dem haltbarkeitsdatum heute abgelaufen sind.
Ich wollte ma fragen, ob ich die noch nehmen soll oder ich lieber die finger davon lassen sollte?
Ich hab schon die suche benutzt, da stehen unterschiedliche meinungen dazu.... deswegen bin ich unschlüßig.
Dann haette ich noch die fragen wie ich die einehmen sollen.
Also an Trainingstagen 5 Tabletten vor den Training und 5 nach dem Training?
und wie soll die einnahme an trainingsfreien tagen aussehen?

Danke im vorraus.

Das heißt Kre-Alkalyn.

Kannst nehmen, es heißt doch "Mindesthaltbarkeitsdatum" (MHD), dh das kann man noch locker ein halbes Jahr weiterverwenden, ist ja trocken das Zeug.

Einnahme laut Verzehrsempfehlung. Da steht doch gewiß was auf der Verpackung?