Abnehmen mit AD + Sport + Fragen!
hi,
wie im threadtitel erwähnt möchte ich mit der anabolen diät und sport (krafttraining; joggen) abnehmen. ich hab mir auch das buch bestellt "die anabole diät" damit ich mich in die materie einlesen kann. jedoch lässt das buch noch einige tage auf sich warten und ich möchte aber schon heute bzw. hab schon heute damit angefangen. wenn man was ändern will, dann ja sofort und es nicht vor sich herschieben :D
jetzt hab ich da aber eine frage zur anabolen diät, und zwar soll die größte menge an energie aus fett, dann proteine und zuletzt ein ganz kleinen anteil an KH bis gar keine KH zu sich genommen werden. wenn ich mir dir nährwertangabe so anschaue was ich heute gegessen habe, dann hatte jedes produkt mehr eiweiß als fett. das wären z.b. wurst, eier, thunfisch und selbst sogar schweinefleisch hat mehr eiweis als fett. wie schafft man es also mehr fett zu sich zu nehmen?
zum trainingsplan: jeden tag training, aber immer nur eine muskelgruppe. also z.b. Mo: brust; Di: bizeps usw
zusätzlich 3-4 mal in der woche joggen.
an kcal nehme ich so ca 1000-1500 zu mir zu.
zu meiner person: 185cm groß und 125kg schwer:nono:
denkt ihr das würde so funktionieren, oder ist das totaler blödsinn?
