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Hallo Leute,
hab mir folgende Frage gestellt.
Stellen in der LC-Diät Softdrinks (0 Fett, 0 Kohlenhydrate, 0 KCal) wie Cola Light, RedBUll light, Sprite Zero usw, ein Problem dar wegen der Insulinausschüttung ?
Ist erst mein zweiter Low-Carb Tag, halt mich unter 30gr KH am Tag und fühl mich super.
Bei 0 KH wirst du sicher keine Insulinausschüttung bekommen :-)
Cola Light usw ist kein Problem!
Zitat:
Zitat von big sepp
Hi!
Ganz so stimmt das nicht:
Studien haben deutlich gezeigt, dass es selbst bei Süßungsmitteln ohne "realen" Zucker zu einem leichten Anstieg des Insulinspiegels kommt. Dieser Effekt ist nicht zu überschätzen, aber vorhanden.
Weiters stehen einige Süßungsmittel unter dem Verdacht, die Rezeptoren zu desensibilisieren, was zu bekannten Folgen führt.
Ich trink aber auch eine Menge Cola Light.
LG
Super, vielen Dank für eure Antworten,
ich werd jetzt auch nicht nen liter Cola am Tag schlucken, aber ne Redbull light Morgens als Placebo Effekt is schon vertretbar.
mfg Blizzzi
Wenn er keine KH isst, dafür aber Fett, hat er doch auch Glucose und damit eine Insulinausschüttung. Wie soll das denn gehen ganz ohne Insulin? :shock:Zitat:
Zitat von big sepp
Man ist doch nur bei der Umstellung leicht unterzuckert mit einem niedrigeren Insulinspiegel, das gibt sich aber wieder und man hat den gleichen Spiegel den man vorher auch hatte.
Wer dauerhaft unterzuckert sein will, kann das doch nur mit Insulinspritzen nicht mit Ernährung erreichen.
Frank