Hallo ich habe mir jetzt diese Übungen für meinen Kraftausdauer Training ausgesucht:
Klimmzug: 3x6-10
Liegestütz: 3x15-25
Dips: 3x15-25
Kniebeuge: 3x15-25
Chrunch: 3x15-25
meine frage dazu ist in welcher reihenfolge ich die machen soll?
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Hallo ich habe mir jetzt diese Übungen für meinen Kraftausdauer Training ausgesucht:
Klimmzug: 3x6-10
Liegestütz: 3x15-25
Dips: 3x15-25
Kniebeuge: 3x15-25
Chrunch: 3x15-25
meine frage dazu ist in welcher reihenfolge ich die machen soll?
Ich würde Kniebeugen ganz am Anfang machen, da brauchst du die meiste Kraft für und die Konzentration lässt gegen Ende des Trainings einfach nach.Zitat:
Zitat von DerZorn
Würde vorschlagen:
KB
KZ
Dips
Liegestütz
Crunch