Crea-Genic für Kraftausdauer?

Steige bild auf Kraft/Ausdauer um. Also im Bereich von 15 Wdh.
Lohnt es sich während dieser 6 Wochen Kraftausdauer Crea-Genic zu nehmen?
wollte mich sehr Kohlenhydrat arm ernähren halt deffinieren und abnehmen, sixpack machen ;)
viel laufen schwimmen 15 wdh bereich.. bringt da creatin was? nich wirklic oder? will ja nicht über meine grenzen hinaus sondern deffinieren seh ich das richtig? und erst nach dem Ausdauer ****** und wenn cih sixpack habe wieder muskelaufbau richtig mit Eiweiß,Glutamin,Creatin reinhauen? :D

Danke im vorraus

LG

Hi jungs.
HAbe gerade Sommerferien und bin meistens bis morgens wach. und schlafe dann bis 15 uhr. ist es beim bodybuilding wichtig auch wann man zu bett geht oder zählen nur die 8-10 Stunden schlaf die von bedetung sind?

Danke im voraus

Wuillste deine chancen erhöhen dass deine Frage schnller beantwortet wird weil du sie noch in nem extra Thread hast. Also ich hab noch niorgends gehört dass es schlimm ist wann man schläft. Hauptsache du schläfst irgendwann mal u8nd net grad 4 std.