kann mir jemand von euch vielleicht nen tip geben wie man seine schlagkraft verbessern kann? kann man die schlagkraft auch gut im fitnesstudio trainieren?
danke im voraus!!!
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kann mir jemand von euch vielleicht nen tip geben wie man seine schlagkraft verbessern kann? kann man die schlagkraft auch gut im fitnesstudio trainieren?
danke im voraus!!!
versuch einfach mal kurzhanteln in die hand zunehmen und dann boxschläge damit auszuführen,und erhöhe halt soweit es geht immer das gewicht.
das es Pro`s so machen siehste hier( ab 0:25)
http://www.youtube.com/watch?v=4aQHV...eature=related
Das schadet aber den Gelenken :(
Solltest lieber deine Technik verbessern und Rücken + Hüfte mit in den Schlag drehen, dazu noch Schnelligkeit (masse*geschwindigkeit=kraft oder so) und dann ja dann einfach Leute verprügeln die dein Mädchen auch nur ansehen :)
gibt es ehrlich gesagt dutzend möglichkeiten
-schattenboxen mit leichten gewichten
-technik training mit gummie bänder
-schnellkraft training bwe/hanteln
-sandsack intervalle
such dir 1 möglichkeit aus :professor:
training am heavybag.
Wie von poow angesprochen technik ist alles!! ich betreibe selber seit meinen 5 lebensjahr Kampfsport(bis zum 14lebensjahr selbstverteidigung) und machen jetzt Muay Thai auch bekannt als Thaiboxen um deinen Schlag die maximale Power zu geben musste mit deiner starken hand beim schlag drehen und dich mit deinem ganzen körper reinlegen falls es jetzt bisher unklar war was ich damitmeine(was ich auch glaube) hier noch ma ein Video wo das zu sehen ist was ich meinte.
youtube: http://www.youtube.com/watch?v=0M7XwnMuLnE
technik ist zwar wichtig aber nicht alles!
wenn man ne kampfsport art erlernt sollte man auch die passende wählen.
zb. bei massigen typen sollte es was sein was die masse auch mit einbringt.
sowas nennt man gewichtsklassen xD