1 monat cardio..

Druckbare Version

28.08.2009, 20:35
Raul26

1 monat cardio..

hallo

26
1,78
86kg
kfa 22,7%
seit okt 08 im training

hab bisher nach wkm trainiert(+2x cardio an trainingsfreien tagen) und kann jetzt ab sept(1 monat lang) nur cardio training machn.leider stehen mir nur cardiogeräte(crosswalker, laufband, ergometer) zur verfügung.

will jetzt aber auf einen ordentlichen kfa abspeckn - wollte dass eigentlich in kombination mit wkm+kcal defizit+cardio erledigen;
frage:
sollte ich bei "nur cardio training" auch einen tag pause einlegen so wie ich es bis jetzt bei wkm gewohnt war? - eine cardioeinheit dauert bei mir bis jetzt 40min.

also

montag cardio
dienstag frei
mittwoch cardio
usw

oder jeden tag?

dank
28.08.2009, 23:43
Scabaret

Wieso einen Monat nur Cardio? Verletzung?

Ich denke Du kannst auch problemlos ohne Ruhetage trainieren, natürlich nicht 30Tage am Stück. Sprich 2-3Tage am Stück, dann wieder ein Tag "Pause".

Wenn Du Dich jetzt verstärkt dem Ausdauertraining widmest, kannst Du die Einheiten auch versuchen auszudehnen & mit unterschiedlichen Intensitäten arbeiten.
Und bei dem Wetter zur Zeit...ab nach draußen! :zunge:
30.08.2009, 00:58
Raul26

verletzung am unterarm

ein bischen motivationsverlust auch.. kaum erhöhe ich di gewichte kommen auch schon die wehwechen..

muss mir von nem Pro nochmal die wkm übungen zeigen lassen

kennt jmd nen kompetenten trainer/typen - gegend wien? ich lass auch ne zweistellige summe dafür springen
30.08.2009, 01:56
Mark83

Zitat:

Zitat von Raul26

kennt jmd nen kompetenten trainer/typen - gegend wien? ich lass auch ne fünfstellige summe dafür springen

für die Kohle schau ich gern ein paar Tage bei dir vorbei
30.08.2009, 12:48
Demian89

Zitat:

Zitat von Mark83

für die Kohle schau ich gern ein paar Tage bei dir vorbei

Ich bin schneller :arcade:
30.08.2009, 13:03
Mark83

Zitat:

Zitat von Demian89

Ich bin schneller :arcade:

er hat nach einem kompetenten Trainer gefragt, was willst du dann dort?
30.08.2009, 13:05
Demian89

Zitat:

Zitat von Mark83

er hat nach einem kompetenten Trainer gefragt, was willst du dann dort?

Das Gleiche wie du: einen fünfstelligen €-Betrag!
30.08.2009, 14:10
Leng

Wohne in Wien Umgebung. Kann von mir behaupten, dass ich alle WKM-Übungen mit einwandfreier Technik beherrsche. Falls du Lust hast kann ich sie dir gern mal im Club Danube Hütteldorf zeigen.