Zitat von LupeF
Hi zusammen.Es gibt ja so viele variationen beim taining.So zum Beispiel HIT,HST,PITT und Klassisch.Ehrlich gesagt weiß ich jetzt gar nicht was ich davon alles halten soll.Hab mir alle durchgelesen,verstehe aber bei manchen nicht alles.Wollte jetzt ma fragen wie das beim klassischen training ausssieht.
1)was hat es mit den Max. Kraft-, Hypertrophie- , und Ausdauerzyklen zu tun(Hoffe habe sie richtig benannt).
2)Wie lange sollte man die jeweiligen zyklen machen?Eine woche pause zwischen neuen zyklen?Oder einfach weiter machen?
3)Wollte bald nach defiphase wieder nen 3er split nach:Push-Pull-Beine machen.Ist dieser Plan eventuell schlecht für eine der 3 methoden, da ich 4 mal die woche anstrebe und ich glaube, dass ich bei max.kraft leicht ins übertraining komme.
4)Da meine kurze defiphase bald zu ende ist wollte ich noch mal fragen, ob ich leiber eine woche aussetzen sollte bevor ich wieder richtig anfange oder ran ans eisen?
So hoffe mal die fragen sind nicht zuuuu anfänger like. :rock:
