Creatin ab wánn?

Wahrscheinlich were ic gleich gesteinigt :D aber ich würde gerne wissen ab wann man Creatin einnehmen kann bzw sollte.
Erst nachdem man keine Erfolge mehr ohne Creatin erzielt oder ruhig schon davor?

Hi,
nicht vor 1 bis 2 Jahren intensiven Trainings und guter bis sehr guter Ernährung.


ciao

Creatin ist kein Steroid (oder dergleichen), da wird man nicht gesteinigt, wenn man's schon vorher nimmt. ;)
Aber sehr sinnig ist es imho in der Tat nicht.

Meint ihr wirklich das es nicht viel bringt, es zunehmen, auch wenn man auch so noch erfolge hat...hmm die Leistungssteigerung wird doch so auch von Vorteil sein

Ich meinte gesteiningt, weil ich wieder mit dem Creatin Thema anfange ;-)

Also nicht vor 2 Jahren intensivem Training?

Du kannst nach einem Jahr Training daran denken mit Creatin anzufangen.