Brauche hilfe !!!

hallo alle zusammen...
uns zwar hätte ich ne frage und brauche dafür eure hilfe
ich hatte bis vor 4 jahren trainiert hatte dann aufgehört jetzt wollte ich wieder langsam anfangen und mich wieder hochschrauben und wollte später wieder stoff nehmen...des ist des kleinere aber, ich hatte anfang dieses jahres januar 09 eine bandscheiben op habe aber keine probleme mehr jetzt wollte ich eure meinung dazu hören hattet ihr die gleichen probleme oder kennt ihr welche, jetzt weiß ich nicht ob ich was nehmen soll oder nicht bitte um antworten danke:-) .?

Da mußt du ganz vorsichtig sein!!! Um Gottes willen. Wenn da was passiert, ist es vielleicht zu spät. Ich würde nur ganz lockeres Training OHNE Stoff vorschlagen. Wenn du dich unbedingt steigern möchtest, dann ganz langsam.