hallo
Ich würde gern demnächst die 500kg knacken
könnte mir jemand helfen bei einem trainingsplan usw...
bzw paar tips geben
ich bin im mom bei:
BD: 115 kg(gesunken durch umgreifen :( )
KH: 190 kg denk aber 200 kg müssten drinnen sein
KB: 150 kg 3X denk das 170 kg drinnen sind
das heist im ideal fall komme ich auf 485 im schlechtersten fall so um die 460 kg..
also wie könnte ich mich am schnellsten steigern..
fg
