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erstmal ein hallo an alle pumper :-)
ich habe folgendes anliegen..
ich möchte auf masse trainieren ... habe 2 kurzhanteln und eine klimmzugstangen
und ich möchte euch fragen welche übungen ihr mir empfehlen könnt...unzwar für den ganzen oberkörper ....
ich bedanke mich im vorraus
peace
Mehr essenZitat:
Zitat von justinkk
Was ist mit Beinen?
für beine habe ich schon übungen ....
ich trainiere schon etwas länger ...aber meine muskeln werden nicht größer ..die werden nur definierter....
Na mit zwei Hanteln und ohne ordentliche Ernährung werden die auch nicht größer:arcade:Zitat:
Zitat von justinkk
Und lass mich raten, für die Beine machst du Fußball oder fährst Rad oder läufst:sorg:
Wichtig-Threads, Suchfunktion und mehr Equipment...