Creatin Kapseln bei Nachttraining?

Hallo,
Will eine Creatin Kur machen, und hätte dazu eine frage.
Da ich durch meine Arbeit meistens erst nachts zum training gehe (ca. 23 Uhr), weiß ich nicht wie ich mein Creatin einehmen soll.
Zur Zeit mache ich es so:
1 Kapsel = 1 g Creatin

Aufbauphase: 1 Woche

Nach dem Aufstehen: 2 Kapseln ca. 11 Uhr

Zum Abendessen: 2 Kapseln ca. 18.00 Uhr

Direkt nach dem Training: 2 Kapseln ca. 0.30 Uhr


Erhaltungsphase: 2-6 Woche

Nach dem Aufstehen: 1 Kapsel

Zum Abendessen: 1 Kapsel

Nach dem Training: 1 Kapsel


Ist das so ok? Oder habt ihr dazu eine andere Meinung.
Wie sehe es aus wenn ich dann doch mal, wenn ich frei habe früh so gegen 11.00 Uhr zum Training gehe würde. Ist das nicht gut?

Dake für eure Antwort. Torsten