bws-blockade geht nimmer weg

ich könnte echt kotzen, habe seit nunmehr fast 3 wochen eine blockade irgendwo in der bws. die einrenkversuche bisher sind gescheitert und das ganze wird trotz muskelrelaxanzien nicht besser.
am mittwoch muss ich wieder zum doc, bis dahin hat der die röntgenbefunde, nicht dass es doch was anderes als ne blockade ist. kann es mir aber kaum vorstellen, das kam völlig spontan, ohne trauma, auch nich beim training. plötzlich hats einfach irgendwie gezogen, und statt besser wirds höchstens schlimmer.
an training ist leider grade nicht zu denken und das macht mich fix und fertig. hat jemand von euch schon mal so ne hartbnäckige nicht mehr lösbare blockade gehabt? hat irgendwie ein paar tricks auf lager. übungen oder sowas, die helfen, die blockade wegzubekommen?

gruß, mandra

hab wegen scheuermann auch ne blockade in der BWS,mach aber 4-5 mal in der woche Gymnastik,d.h. Dehnübungen,kraftigungsübungen etc.merks auch beim handball spielen wie sich be mir immer die wirbel verdrehen.eine gute lösung um gegen diese schmerzen anzukämpfen sind überkopfkniebeugen.ich könnt dir nur empfehlen dir KG verschreiben zu lassen.bei mir hat sie die wirbel immer wieder eingerenkt und durch Gymnastik etc. bin ich jetzt soweit dass es gar nicht mehr knackst.