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Hi leuts!
hab mein Training in letzter zeit vernachlässigt, was aber jetzt seit 2 wochen wieder aufwärts geht..
Nun hab ich eine Frage:
Mein Gesamt-KCAL umsatz beträgt 2900 mit Training im Studio!
Wenn ich Jeden tag durch die ernährung ca 500 KCAL einspare nehme ich ab oder?
MFG
rischtisch
Ob du recht hast oder nicht sagt dir gleich das.. eh die Waage.
Warte eine Woche ab, dann siehst ja was passiert. dementsprechend reagierst dann.Zitat:
Zitat von Nobody1211
Woher weißt Du so genau wieviel Du verbrauchst?
Hab mir meinen Grundumsatz im Netz ausgerechnet und dann den Sport hinzugerechnet .
MFG
Auf jeden Fall.Zitat:
Zitat von Nobody1211
Wenn nichts abgenommen wird, dann stimmt auch deine Grundumsatzberechnung nicht.
ja bis jetzt tuts sich bei mir noch nichts.. egal weitermachen..
Zitat:
Zitat von Nobody1211
Richtig, warte noch ne Woche. Wenn sich immer noch nichts tut, dann senke nchmals die Kcal.