Druckbare Version
Yo Leute ich hab paar Fragen zum Thema KFA.Ich hab eig. ne schmale Figur aber im Oberschenkel- Gesäß und Bauchbereich hagelts von Rettungsringen!?
Ich trainier WKM,hab neu angefangen und da wäre meine Frage was ich dagegen tun sollte?Als erstes versuch ich jetzt nicht so fettige Sachen zu essen#popcorn :nono: .Gibt es irgendwelche Übungen für die Bereiche damit ich dort das Fett abbauen kann?
gibt keine übungen musst halt ne diät machen sprich kcal defizit
Diät?aber ich wieg 62kg.wie gesagt sehe eig. dünn aus nur halt bauch oberschenkel biss. fettig da gibts bestimmt paar Übungen oder?Zitat:
Zitat von poli
ja sit ups, mach so viele du kannst dann nimmst du da auch ab
Wenn du dich unwohl fühlst wirst du um eine Defi nicht herum kommen. Lokalen Fettabbau gibt es leider nicht, das wäre zu einfach ;-)
Entweder: Kalorienzufuhr anpassen, langsam weiter aufbauen
Oder: Diät, danach siehe oben.
lg
Du bist dürr mit ein wenig ungünstig platziertem Speck. Anstatt jetzt runterzumagern auf noch weniger Gewicht trainier einfach hart mit leichtem Kalorienplus und bau ordentlich auf - dann fällt das überhaupt nicht mehr ins Gewicht.
Das sieht meist nur wegen miserabler Haltung schlecht aus - durch das Training erübrigt sich das dann und du kannst dann immer noch abnehmen wenn es nötig sein sollte. :rock:
Bei Gewichtsangaben übrigens immer die Körpergröße mit angeben - 62 kg auf 1.50m sind eine ganz andere Klasse als auf 1.90m :-)