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Hallo,
Trainiere seid 4 Jahren wiege 100kg und bin 180cm groß, kfa 22%.
Aufgrund von Kurzarbeit in meiner Firma hätte ich jetzt genug zeit um Morgens und Abends zb zu Trainieren, Morgens Bizeps Abends Brust. Macht das Sinn? Ich könnte ja auch Abends zb Brust und Bizeps zusammen machen, sehe deshalb momentan kein großen Vorteil darin.
nein, macht meiner meinung nach kein sinn.
wieso macht keinen Sinn? Klar kannst du, aber wenn du nur Brust oder Bizeps trainierst, haste ja nur grad mal 15-20min Training. Würd mich eher fragen, ob DAS Sinn macht, oder ob sich der Weg nicht lohnt dafür?
Ich würd 2x2 machen, Morgnes Brust Trizeps, Abends Beine oder Rücken Trizpes z.b. hast dann einfach mehr Pausen die Folgetage weil du ja 2in1 machst.:rock: :rock: :rock:
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Ich schließe dann mal.
Und welchen Vorteil habe ich dann? kann mir einfach nicht vorstellen das man so besser u mehr aufbaut.
wenn ich die zeit hätte würde ich mein training auch auf 1 - 3 mal am tag splitten
hat z.b. den vorteil das 2 * 30minuten mit ein paar stunden pause dazwischen
für den körper eine geringere belastung darstellen als wenn man die 60 minuten am stück trainiert
auch die reserven können wieder aufgefüllt werden, der stoffwechsel wird beschleunigt (in einer diät z.b. ne feine sache) und man kann sich wieder besser konzentrieren usw
kommt halt drauf wie an wie man seinen körper kennt
wenn man sich dadurch nur überlastet macht das keinen sinn ;)
(.... nach meinem studium erfülle ich mir auch meinen traum von einem eigenen powerack in der wohnung, kanns kaum noch erwarten, dauert aber noch 3 jahre :crybaby: )