Ernährung

hallo,

bin 22 jahre ca 1,76m groß und wiege ca 72 kg.

trainiere jetzt seit ca 1 monat im fitness studio 3 mal pro woche.
habe davor lange wenig bis kaum sport gemacht außer 3-10 mal im monat ca 5 km zu joggen.

momentan achte ich noch nicht auf meine ernährung esse aber von haus aus idR gesund
meine frage:

lohnt es sich bereits jetzt whey shakes zu trinken oder ist das rausgeschmissenes geld?

Wurde ja hier noch NIE beantwortet......

Wenn deine restliche Ernährung stimmt, lohnt es sich.

Nen whey shake nach em Training ist nicht verkehrt...ansonsten solltest du deinen eiweisbedarf mit normalen,gesunden nahrungsmitteln-sprich -fleisch ect.decken!:professor:

Les dir hierzu bitte die "wichtig-threads" im Ernährungs-unterforum durch!:professor: