Sätze

Hey,
ich wollt mal wissen wie viel Sätze und Wiederholungen man bei einer schrägen Bank also Bauchmuskeltraining machen sollte wenn ma ca. 4-5 x in der Woche trainiert?

2.

Bei einer geraden Bank wären es 7.

Ich persönlich würde mich eher fragen wieso ich 4-5 die Woche trainiere #popcorn

Um trotzdem was zu deiner Frage zu sagen: Bei BWE immer soviel wie geht. Wie willst du sonst neue Reize setzen?

bauchmuskel sind ausdauermuskel, daher mehr wiederholungen! ebenfalls häufig trainieren und mit vielen wiederholungen, damit definiert wird!

dann klappt das mit dem sixpack!





:kopfwand:

Soviele wie möglich.

Ich mach immer bisset brennt.. Und noch viiiiiel weiter.. :professor:

zu jeder vollen stunde ein und einhalb, aber nicht an sonn- und feiertagen