Hätte gerne mal eure Meinung

als erstes habe ich eine Frage zur suche, wenn ich WKM eingebe sagt mir die Suche das nichts gefunden wurde, ist es bei euch auch so???

So nun mal meine Frage:

ich trainiere nach dem WKM Plan. Ich habe das Problem das wenn ich beim 3 Satz angekommen bin mir die kraft fehlt, was kann ich da machen? die ersten beiden etwas weniger Gewicht, damit ich den 3ten Satz mit "mehr" schaffe, weil ich das gefühl habe wenn ich beim 3ten Satz soviel gewicht nehme das ich 10wdh. schaffe das ich zu wenig gemacht habe :(

dazu hätte ich gerne mal eure Meinung gewusst.

z.B. wenn ich als letzte Übung BD mache und ich im ersten Satz 10x40kg 2ten 10x50kg und im 3ten 60 kg mache schaffe ich keine 10wdh. und würd am liebsten schon nach der 2ten oder 3ten aufhören.

Zitat:

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Zitat von DonJohnsen

z.B. wenn ich als letzte Übung BD mache und ich im ersten Satz 10x40kg 2ten 10x50kg und im 3ten 60 kg mache schaffe ich keine 10wdh. und würd am liebsten schon nach der 2ten oder 3ten aufhören.

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Lieber erst 10x60 dann 10x50 und dann 10x40
Oder 10x60 8x60 versuchen nochmal 8x60

Zitat:

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Zitat von DonJohnsen

z.B. wenn ich als letzte Übung BD mache und ich im ersten Satz 10x40kg 2ten 10x50kg und im 3ten 60 kg mache schaffe ich keine 10wdh. und würd am liebsten schon nach der 2ten oder 3ten aufhören.

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Hä?? Am liebsten aufhören? Wasn das für ein Ansatz?
Wie wärs mal mit bißchen Willen?
Ansonsten... wie der Vorredner sagte: Nicht mit leichterem Gewicht "vorermüden".

...warum denn bei den ersten beiden weinger Gewicht nehmen?Da schaffst du doch deine gewollten 10 Wdh:gruebel: ...warum machst du nicht z.b. 3 Sätze mit 8-10 Wdh mit dem gleichen Gewicht,z.b. 55 Kg !?

Zitat:

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Zitat von sonnywhite

Lieber erst 10x60 dann 10x50 und dann 10x40
Oder 10x60 8x60 versuchen nochmal 8x60

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Wat?

0123456789

... da es hier um "nicht mehr können" geht.

bitte mal "grundlagen des krafttrainings für dummies" studieren.

findet man in "vorzeitdatenspeichern" mit dem namen "bücher".

Zitat:

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Zitat von DonJohnsen

als erstes habe ich eine Frage zur suche, wenn ich WKM eingebe sagt mir die Suche das nichts gefunden wurde, ist es bei euch auch so???

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Die Boardsuche ignoriert alle Suchbegriffe mit <4 Buchstaben. Probier's mal mit "WKM-Plan", alternativ mit Google
"WKM site:bbszene.de/board" in die Suchmaske eingeben

Zitat:

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Zitat von morphinechild

Die Boardsuche ignoriert alle Suchbegriffe mit <4 Buchstaben. Probier's mal mit "WKM-Plan", alternativ mit Google
"WKM site:bbszene.de/board" in die Suchmaske eingeben

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"wkm plan" bei google 1. Treffer ist der direkte Link - man kann sogar "Auf Gut Glück" klicken bei Google und landet schon auf der richtigen Seite :arcade:

also meint ihr einfach warm machen und dann 3x 10wdh. mit dem max. was ich schaffe? also mit max. meine ich das was ich 10 x schaffe