Was brigen diese Öle eigentlich und sollten sie in jedem Ernährungsplan vorkommen oder sind sie eigentlich nicht so wichtig?
ja, ich hab die suchfunktion benutzt aber leider nichts gutes gefunden =)
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Was brigen diese Öle eigentlich und sollten sie in jedem Ernährungsplan vorkommen oder sind sie eigentlich nicht so wichtig?
ja, ich hab die suchfunktion benutzt aber leider nichts gutes gefunden =)
Doch sie sind es! Sie sind sehr wichtig für den Mukelaufbau! Allerdings nur die einfach und mehrfach ungesättigten! Omega 3, 6 und 9! Olivenöl und Fischöle sind sehr empfehlenswert! Also kein Fritierfett Mayo und so klump das bringt nur Fettpölsterchen an den Hüften!
Prinzipiell hat er Recht!
Allerdings solltest Du Leinöl bevorzugen! Jeden Morgen 2 Esslöffel (ca.24g) Leinöl. Das fördert Deine Synthese für den Fettabbau und die Muskelaufbauenden Enzyme und Hormone!