GK bitte bewerten

Hallo LEute
haben vor 2 Jahren ca. 1 JAhr lang trainiert und möchte
jetzt wieder einsteigen.

Mein Tp würde folgendermaßen aussehen:


TE1
KB* 5 (Trainingssätze)
BD*5
T-bar rudern*5

TE2
Kreuzheben*5
Frontdrücken*5
Klimmzüge*5

Mo:TE1
MI:TE2
FR:TE1
MO:TE2



Meine Fragen ist wie ihr den Plan findet
Volumen? Reihenfolge der Übungen? etc.

5 Sätze pro Übung wären mir persönlich zu viel, wenn du damit zurecht kommst bleib dabei. Der Plan ist super. Würde lediglich in TE2 Frontdrücken und Klimmzüge tauschen, damit der untere Rücken etwas Zeit zur Erholung hat.



Lg Daninjo

fehlt da nicht bizeps trainining

Zitat:

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Zitat von Jdeen

fehlt da nicht bizeps trainining

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Klimmzüge
rudern?????