Shake mit Vitamin C???

Da ich schon in mehreren Threads gelesen hab dass viele Leute ihren Shakes (egal ob vor oder nach dem Training) so ca 1 Gramm Vitamin C zusetzen, hab ich das jetzt auch mal probiert. Merke noch keinen wirklichen Unterschied, aber soll ja gesund sein. :gruebel:
Jetzt bin ich ebenfalls beim Recherchieren über einen Thread gestolpert, wo gesagt wurde, dass Vitamin C in nem Eiweiss Shake nix verloren hat, weils die Aufnahme und Spaltung vom Eiweiss behindern kann?!?!? In anderen steht wieder dass es sogar genau dafür gut sein soll??? Is da was dran?
Was stimmt jetzt?
Würde mich freuen wenn mir da jemand von Euch weiterhelfen kann der von dieser Materie Ahnung hat... :)

Im Buch "Krafttraining für Kungfu und Karate" wird ebenfalls VitC zu Eiweiß empfohlen da es die verfügbarkeit erhöhen soll.

Glaube aber nicht das es viel bringt, weder positiv noch negativ.

Hmm, naja. Positiv is ja die Wirkung aufs Immunsystem. Die Frage is halt obs gut oder schlecht in nen Shake is... :ratlos:

Ich machs die ganze Zeit schon so, dass ich 1g innen Shake reinkloppe.
Will in erster Linie damit das Risiko verringern krank zu werden. Nach der krassen Belastung für das ZNS wird das Immunsystem nämlich auch geschwächt sein.

ähhhm vitamin c in überdosis wirkt antioxidiant? schon mal daran gedacht?

wer vitamin c nimmt gegen eine erkältung der kann eine tablette aus dem lebensmittelladen nehmen mit 180mg inhalt