Welches rudern???

HOla

Wollt mal wissen welches rudern besser ist oder sind sie vom prnizip das gleiche? DANKE

http://www.youtube.com/watch?v=uSkxYJSzXws

http://www.youtube.com/watch?v=oohOHEf7cjE

vorgebeugtes LH- Rudern natürlich! Das haut richtig rein! :rock:

Vergiss den Kabel*******..:nono:

gibt kaum eine Ruderbewegung die ich schlecht finde...."auch den Kabelschei...."

Im prinzip das gleiche, aber sind trotzdem eindeutig unterschiedliche Übungen. Am besten du lernst beides und machst auch mal beides. Beim vorgebeugten Langhantelrundern tranierst halt noch mehr Muskeln und deshalb womöglich besser. Durch das am Seil kannst aber vielleicht gezielter den Rücken trainieren. Ausprobieren.

Rudern ist genial, eigentlich egal wie. Aber wenn du mich fragst, dann mach T-Bar-Rudern (ohne Aufstützfläche, also frei) mit engem Parallelgriff. Tu es ;)

Ersteres ist wohl mehr bizepslastig aufgrund der engen Griffweise, ich bevorzuge das vorg. LH-Rudern. Nichts geht über Freihanteln :professor: