einnahmeschmea

was haltet ihr von diesem einnahmeschmea...wiege 85kilo


trainingsfreie tage:
morgens 5g glutamin, 3gramm leucine, 1,5gramm valin, 1,5 gramm isoleucine
und abends nochmal das gleiche

an trainingstagen 4-5 mal die woche:
das selbe vor dem training und nach dem training und zum schlafen gehen... nur vor dem training noch 2,5g arginin zusätzlich


jetzt bitte nicht wieder schreiben wieso hast du kein whey oder so man lernt aus seinen fehler und das wird dann als nächstes dran sein
ps: zugeführt jeweils mit traubensaft...macht das sinn?

so hab mir jetzt das esn isowhey geholt
was kann ich denn jez noch mit den aminos anfangen im whey is ja schon einiges....

#spank #spank

wie wärs mal was dazu zu sagen anstatt solche animationen einzufügen...also teilweise wird man hier eher veräppelt anstatt aufgeklärt...

Hi,

Leucin und Arginin würde ich nach möglichkeit immer in den Shake packen. Wertet das Ganze gut auf, vorallem Leucin ist mit die wichtigste Aminosäure zum start der MPS. Arginin ist relativ wenig im Isolat, daher auch dazu.

Kannst Arginin natürlich zusätzlich für den "Pump" vor dem Training nutzen.

Allerdings würde ich demnächst kein Isolat nehmen, setze da lieber auf Konzentrat :-) Mit den anderen Aminos musst du mal schauen (obwohl ich glaube, du hast Valin, Leucin und Isoleucin nicht einzeln sondern als BCAA oder? Würde mich sonst doch sehr wundern!)

Grüße

ja genau bcaas frage is jez nur welche dosen und arginin nur vorm training oder zu jedem shake?

Dafür muss ich wissen welche BCAAs das sind und welcher Form sie vorliegen. Das Arginin kannst du dir aussuchen, ich würde es vorerst nur vor dem Training nehmen. Wenn es Pulver ist, macht es nämlich auch jeden Shake vom Geschmack her ziemlich übel :D

olimp bcaas tabs und leider gottes goldfield nitro booster^^

Na gut, dann würde ich das Nitro nur vor dem Training nehmen (Dosierung testen, wenns nicht anschlägt höher gehen) und die BCAAs entweder zwischendurch, ebenfalls vor dem Training oder auch vor Cardioeinheiten.