Hallo
Wer von euch kennt gute Übungen für die Schultern die ich mitner kurzhantel machen kann oder Lh?
Möchte speziell ich weiss nicht wie der heisst oberhalb des bizeps trainieren aussen.
Und bitte......... das muss dann auch brennen :-):-)
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Hallo
Wer von euch kennt gute Übungen für die Schultern die ich mitner kurzhantel machen kann oder Lh?
Möchte speziell ich weiss nicht wie der heisst oberhalb des bizeps trainieren aussen.
Und bitte......... das muss dann auch brennen :-):-)
Ehm?
Schulterdrücken geht mit LH und KH
Seitheben
Frontheben
stehend rudern(sz,kh,lh...)
wow das ging schnell danke
vorg. Seitheben
Ist zwischen vorgeb. und aufrechten Seitheben ein großer Unterschied?
Ja, ca 80°Zitat:
Zitat von M3lony
KH in den brennenden Kamin legen und warten.Zitat:
Möchte speziell ich weiss nicht wie der heisst oberhalb des bizeps trainieren aussen.
Und bitte......... das muss dann auch brennen
Danach auf die vorderen Deltas (die Dinger oberhalb des Bizeps) legen... Was meinst wie das brennt!
Wenn du sinnvolle Antworten erwartest, les doch bitte zuerst die Stickies in diesem Forum hier.#popcorn
Zitat:
Zitat von M3lony
Mit vorg. Seitheben trainierst du mehr die hintere Schulter, mit aufrechten Seitheben mittlere Schulter;-) .